Mindset
Andningsövningar: enkla övningar som lär dig andas lugnt
Andningsövningar är ett snabbt sätt att sänka stress och hitta lugn. Här får du sex enkla övningar steg för steg, från andas i fyrkant till 4-7-8-andning.
Små steg, gladare vardag
Min Lycka är magasinet för personlig utveckling. Bygg bättre vanor, hitta motivation och skapa rutiner som gör dagarna lite lättare och mer meningsfulla.
Utforska efter ämne
Välj ett område att börja med — varje kategori är full av konkreta, uppmuntrande guider.
Vanor
Bygg vanor som håller — och släpp de som drar ner dig. Konkreta metoder för att skapa beteenden som fastnar.
3 artiklar
Se alla artiklar
Produktivitet
Få mer gjort utan att jaga dig själv. Smarta sätt att planera, prioritera och fokusera på det som faktiskt spelar roll.
1 artiklar
Se alla artiklar
Motivation
Hitta gnistan igen — även de dagar då allt känns trögt. Verktyg för att komma igång och hålla i.
5 artiklar
Se alla artiklar
Rutiner
Morgonrutiner, kvällsrutiner och allt däremellan. Skapa dagar som ger energi istället för att tära på den.
7 artiklar
Se alla artiklar
Mål
Sätt mål du faktiskt når. Bryt ner det stora i hanterbara steg och håll riktningen hela vägen.
2 artiklar
Se alla artiklar
Mindset
Tankesätt som hjälper dig växa. Hur du pratar med dig själv, hanterar motgångar och ser möjligheter.
45 artiklar
Se alla artiklar
Självledarskap
Led dig själv mot det du vill. Bygg disciplin med värme, fatta beslut och ta ansvar för din egen riktning.
29 artiklar
Se alla artiklar
Senaste artiklarna
Självledarskap
Självbild: vad det är och skillnaden mot självkänsla och självförtroende
Självbild är din bild av vem du är: egenskaper, styrkor, svagheter och hur du tror att du uppfattas. Så skiljer den sig från självkänsla och självförtroende.
Mindset
Kognitiv dissonans: vad det innebär, exempel och hur du hanterar den
Kognitiv dissonans är det obehag som uppstår när dina tankar, värderingar och handlingar inte går ihop. Här är vad det innebär, exempel och hur du hanterar den.
Mindset
Jantelagen: de tio reglerna, ursprunget och vad den betyder i dag
Jantelagen är en uppdiktad lag av Aksel Sandemose som säger att du inte ska tro att du är något. Här är alla tio regler, strafflagen och bakgrunden till Jante.
Mindset
Maslows behovstrappa: de fem nivåerna och hur den fungerar
Maslows behovstrappa är Abraham Maslows modell för mänskliga behov, från fysiologiska behov till självförverkligande. Här är de fem nivåerna förklarade.
Mindset
KASAM: känsla av sammanhang, de tre delarna och hur du mäter den
KASAM står för känsla av sammanhang: upplevelsen att tillvaron är begriplig, hanterbar och meningsfull. Läs om de tre delarna, formuläret och hur du stärker den.
Personlig utveckling som faktiskt fungerar i vardagen
Min Lycka handlar inte om att bli en helt ny människa över en natt. Det handlar om de små, hållbara stegen: en vana i taget, en morgon i taget, ett mål i taget.
Här hittar du praktiska guider om vanor, produktivitet, motivation och rutiner — skrivna för att vara lätta att ta till sig och ännu lättare att börja med redan idag.
Få lite mer lycka i inkorgen
Ett kort brev då och då med våra bästa idéer om vanor, fokus och motivation. Inget brus — bara sådant som hjälper dig framåt.
Vi behandlar din e-post enligt vår integritetspolicy. Du kan avregistrera dig när du vill.
Skribenterna bakom Min Lycka
Möt människorna som skriver om vanor, mål och vägen till en gladare vardag.
Elin Hagberg
Redaktör & vanecoach
Elin skriver om vanor och rutiner med en enkel idé i botten: små steg, ofta upprepade, förändrar mer än vi tror. När hon inte skriver testar hon nya morgonrutin…
Johan Vik
Skribent, produktivitet & fokus
Johan skriver om produktivitet och fokus — inte som att pressa in mer i dygnet, utan att skydda tiden för det som faktiskt betyder något. Storfan av enkla syste…
Sara Lindqvist
Skribent, motivation & mindset
Sara skriver om motivation, mål och mindset. Hennes specialitet är dagarna då allt känns trögt — och hur man tar ett litet steg ändå. Optimist, men aldrig naiv.